Druckbare Version
Es wird empfohlen 3 mal am Tag insgesamt ca 800mg Glucosamin ; 800mg Chondroitin und 200mg MSM zu nehmen.Handelsübliche Kapselpräparate enthalten meist diese drei Stoffe in diesen ungefähren Verhältnissen ,die vor dem Essen mit Flüssigkeit (möglichst keine Säure) zu nehmen sind.
Also was jetzt?
Dacht nur Glucosamine reicht?
Müsste also auch Chonditrin und MSM enthalten sein?
Und wie meinst du dies mit der Säure?
Nimm alle drei Stoffe (Synergieeffekt ) . Zum trinken dazu am besten Wasser,keine säurebildenden Säfte.Wenn du deine Gelenke bestmöglich schonen willst ,gutes frisches Leinöl oder Fischölkapseln dazu.
Glucosamin & Chondroitin verhindern Knorpelabbau
MSM u.a.entzündungshemmende Effekte
Leinöl (viel alpha-Linolensäure ) entzündungshemmend
Fischöl (Eicosapentaensäure, kurz EPA) entzündungshemmend
Ok alles klar werde das so tun.
Hättest du gleich ein link zu einem guten Produkt?
Ich nehme immer Rapsöl ..
edit
Dabei steht nicht ob es Glucosamine Sulfat ist. Anscheinend ist dies das beste.
Aber danke für den link.
Bin dabei meine CEE Kur zu beginnen und werde am morgen 30 min. vor dem Essen die erste Ladung CEE nehmen danach HMB und Ecdysone.
Sollte ich die erste Gabe Glucosamine, Chonditrin und MSM bei der nächsten Mahlzeit nehmen? Oder spielt dies keine Rolle? Könnte ja sein das die Wirkung verschlechtert wird. Esse dann das nächste mal um 09:30 ca. 500 gr Magerquark mit Bananen. Wäre es besser vor dieser Mahlzeit?
Uebrigens dieses Produkt habe ich mir bestellt:
http://www.bodybuilding.com/store/now/gcm.html
Besten Dank
Das spielt keine Rolle! Aber nur zu den Mahlzeiten nehmen.Zitat:
Zitat von stauli