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ich hab mal eine frage zu french press.
-> bis jetzt habe ich meinen trizeps nur am kabelzug isoliert trainiert.
wollte nun french press einbauen / austauschen, jedoch habe ich bei der übung "schmerzen" über dem ellebogen, gleich am anfang von trizeps.
ist das normal? vllt. weil diese stelle vom kabelzug unterentwickelt ist oder sowas in der richtung?
das seltsame war: egal welche griffbreite oder gewicht, immer diese stelle...
und PS: ja ellebögen halte ich ruhig...
Können sicherlich viele bestätigen, FrenchPress ist sehr Ellbogenintensiv, gerade bei hohen Gewichten. Von daher nehme ich davon auch etwas mehr Abstand, bei dieser Übung allzu hohe Gewichte zu nehmen, sprich entweder mehr Wdh oder erst im vorbelasteten Zustand machen.Zitat:
Zitat von Jipp
ok thx,
dann lass ich das lieber gleich... :)
Pack Dir einen schweren Rucksack auf den Buckel und mach' enge Liegestütze. 3 x 6-9 Wiederholungen sollten reichen für den Anfang.
dann lieber enges BD, oder? :ratlos:
Dann lieber Grundübungen wie Dips, normales BD und FD sitzend reicht normalerweiße voll für den Trizeps... :daumen:Zitat:
Zitat von Jipp
gruß
Krusch Lee
Eben nicht bei jedem und von daher viel zu pauschal.Zitat:
Zitat von krusch lee