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lieber so als fett^^
habe kein festes programm für bauch
mache auch noch kampfsport und da machen wir oft sit ups
im studio mach ich in so einem gerät mit widerstand sit ups, so das ich 15 - 20 wdh schaffe
und noch ne übung mit nem freund die schwer zu erklären ist, is für die unteren bauchmuskeln von denen mach ich immer so 30, haut sehr rein
immer so 3 sätze
die einschnitte sind sehnen - die kannst du durch training nicht an eine andere stelle befördern.
sieht aber eh gut aus. mich würd das nicht stören. störend wäre unterschiedliche beine, arme,... ;)
Du musst noch weiter runter mitm KFA - um ein optimales Ergebnis zu erreichen!
jt
Schönheits OP. :vogel:
HAHA ! :D Naja hab nochnie so wenig kfa gehabt wie du aber wenn ich es habe sag ich dir bescheid ob ich auch so krumme oder gerade habe :D
ok danke für die antworten
bevor ich meinen kfa verringere verusch ich jez ersma mit eiweiß mehr amsse zu bekommen, danach definier ich erst wieder
LoL Masse bekommst du eher mit Kohlenhydrat shakes ;) Kannst die dir ja dann noch zum Geburtstag wünschen :)...
Cool was macht der dann? Nimmt der alle Bauchmuskeln raus und Ordnet Sie neu an?Zitat:
Zitat von necrid
:soso:Zitat:
Zitat von sonny-red
Die Form deiner Muskeln ist von Mutter Natur vorgegeben,daran laesst sich nichts aendern.
Zitat:
Zitat von FireWireDE
ich probiers mal an deinem gebiss aus