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Man kann getrost auf die Ketosticks verzichten.
5 Tage weniger als 30g KH´s und du bist drauf.
Ich wurde trotzdem jeden tag Blattsalat essen, wegen den Vitaminen und Ballaststoffe.
Ach ja Ballaststoffe sind sehr wichtig. Deshalb alle Sorten von Nüsse nicht vergessen.
Am besten Paranüsse und Mandeln.
TOI TOI TOI
Das kannst du nicht verallgemeinern. So wie ich ihn verstanden habe geht es um die AD .... da sind 30g KH in der ersten Woche zuviel.Zitat:
Zitat von eichi
Gruß
8pack
tach jungs!
wollt mal wissen ob ich die ladetage auslassen kann?
habe probleme mich nach nem ladetag wieder umzustellen.
dank
8 pack,
ich habe ja auch geschrieben weniger als 30g.
Ich bin bis jetzt prima ohne ausgekommen. Viele Leute werden durch pseudoverfärbungen nur verunsichert. Egal wie die entstanden sind.
Es wurde hier schon mal geschrieben, das durch Vitaminpräparate die Sticks beeiflußt werden. Unterschreiben kann ich diese Aussage natürlich auch nicht.
Berliner,
du kannst auch im 2 Wochen Rythmus laden. Ist auch noch O.K.
wenn du längere Zeit LOWCARB konsumierst dann ist es halt nicht die klassische AD.
Muss es denn die klassische AD, wenn der Erfolg trotzdem stimmt?!
Ich bin jetz im zehnten Keto-Tag, habe fünf kg verloren, hauptsächlich Hüften und Bauch. Damit bin ich super zufrieden, da Arme, Schultern usw. immer noch so ziemlich auf dem alten Stand sind. Meine KH-Aufnahme halte ich unter 15 g, und solange es so prima weiterläuft, verändere ich auch nichts. werde auch keine Sticks verwenden, die verunsichern nur. Der Spiegel zählt.
Und übrigens, auf meinen Bockwürstchen steh 0,5 g KH auf 100, macht beim ganzen Glas schlappe 2,5 g, ist doch völlig ok.
Giantskiller,
wenn deine Angaben stimmen dann solltest du deinen drum Körper mit ordentlichen Nährstoffen versorgen. Die Bockwürste würde ich als Notnagel nehmen wenn nichts anderes vernünftiges greifbar ist.
Blos so ein kleiner Tipp am Rande :winke:
@ Eichi:
Was meinst Du mit "ordentlichen Nährstoffen"? Meinst Du das in Bezug auf den Zucker, der in den Würstchen ist?
Zu meinen Angaben, ich habe mit 105,5 kg begonnen und bin nach neun Tagen bei 100,5 kg gewesen. Da ich tendentiell dazu neige, leicht Wasser zu speichern, ist der anfängliche Wasserverlust besonders hoch, auch wenn ich es nicht so dramatisch erwartet hätte.
Was ich mit den Würstchen meinte ist, dass es meiner Meinung nach egal ist, wenn etwas Zucker enthalten ist, oder geringfügig KH's, wenn ich trotzden in Ketose komme oder die Sache erfolgreich verläuft.
Habe übrigens nach zehnt Tagen einen Ladetag eingelegt, da mir super schwindelig war, und war heute morgen total prall, ein Unterschied wie Tag und nacht im Vergleich zu von vor zehn Tagen.
Was erachtest Du als ordentliche Nährstoffe?
Giantskiller,
alle Bockwüste, Wiener, Leberkäse bestehen aus einer homogenen
Masse, da wird alles mögliche mit reingemischt.
Hochwertigere Proteine / Fett findest du auf jeden Fall in Fisch.
Hier ordentlich zulangen.
Dann meine nächsten Favoriten Rindersteaks, Eier, Nüsse, Schweinefleisch, Huhn +Pute.
Würste esse ich nur wenn ich Unterwegs bin und mir nichts zubereiten kann.
Viel Erfolg noch beim Diäten :winke: