Aufläufe

Schwimmen ist wirklich schonender für die Gelenke und sicher wenn Du es durchziehst ähnlich effektiv jedoch musst Du doch immer für die Halle zahlen jedenfalls solang es noch zu kalt ist um in den See zu springen ;) .

MfG Rico

Zitat:

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Zitat von hitman7766

Danke für eure antworten hat mir auf jedenfall geholfen... Was ich aber auch noch gerne wissen würde... wenn ich gehe zusätzlich zum training 2 mal die woche joggen... was ja aber ziemlich auf gelenke usw geht vorallem auch wenn man keine richtigen schuhe hat usw... also bin ich die tage mal schwimmen gegangen und ich fand das war mindestns genau so anstrengend wie joggen. Ist schwimmen genau so effektiv zum abnehmen oder gewicht reduzieren usw? Thx

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Am besten eignet sich intensives Krafttraining in Verbindung einer Diät zum Abnehmen.

also ich muss sagen dass schwimmen ein guter ersatz fürs joggen ist. es ist nunmal auch ein ausdauersport, solange man sich nicht auf den ersten 100m verausgabt, und es trainiert dazu noch viele muskelpartien(schulter, arm, brust), besonders beim kraulen.
Was jetzt den cal-verbrauch angeht kann ich nichts genaues dazu sagen, aber ich bin nach 10min kraulen am stück mindestens genauso K.o. wie nach 1std joggen.