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ich würde umgekehrt periodisieren:
sprich die erste periode mit 3-6wh um kraft aufzubauen
und die nächste periode klassisches muskelaufbau training mit 8-12wh!
so macht das ganze auch sinn:
als erstes kraft aufbauen um diese dann im hypertrophie bereich zu nutzen!
fürn hobbybb macht es mehr sinn immer mit einem breiten whdlungsspektrum zu arbeiten. gibt doch keine höhepunkte worauf man hinaus will. ergo: grundübung mit 1-6 und den rest mit 6-20 hinterher. fertig ist der 5-jahresplan...
Seh ich genauso. Periodisierung innerhalb der TE. :daumen:Zitat:
Zitat von barbie_die_waldfee