PreisWERT

@Mode:

mit welcher Software hast du die Nährwerttabelle erstellt?

@akinger

http://www.aok.de/bund/tools/kalorienrechner/

VIel Spass damit..


Mode

Zitat:

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Zitat von mode

@akinger

http://www.aok.de/bund/tools/kalorienrechner/

VIel Spass damit..


Mode

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merci...

Also mal ein Feedback zu deinem Selfmade Shake.
Ich habe ihn genauso wie beschrieben gemacht. (von allem die Haelfte) und ich habe Vollmilch genommen.
Aber der Shake war wie Pudding von der Konsistenz. Ich hatte ihn dann mit Wasser gesteckt - aber auch hier war er immer noch so zaehflussig das mir bei jedem Schluck übel wurde - wohl auch wegen dem Geschmack.

Also fuer mich definitiv nicht trinkbar :( Schade - es klang so schoen


Gruss
Mode

Zitat:

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Zitat von mode

Naja der aus "unserem Shop hhier" hat nur 19 kcal mehr auf 100g und die machen den Bock nicht fett, oder?

Ich wollte ja eh mal was neues testen...

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nö den bock nicht, aber den der sie isst machen sie fett. weight gainer sind ernährungstechnischer schwachsinn.

selbstgemixte shakes sind natürlich in ordnung wenn die inhaltsstoffe stimmen.

Zitat:

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Zitat von mode

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Spar dir den elenden Weight Gainer. Selber mixen kommt dich billiger und du weisst wenigstens was du in dich hineinkippst.

Zitat:

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Zitat von Grammostola

Ein etwas abgewandeltes "Andreas Frey-Frühstück"

Mixer:

Reinpacken in dieser Reihenfolge:
200g Banane
180-200g Haferflocken
50g Distelöl
200g Eiweiss +1 Dotter
500g Magerquark
500g Milch

Jetzt gut durchmixen, etwa 2 Minuten

Ein gutes Stück abtrinken, min 2-3cm (schmeckt gut)
Jetzt noch 40g EW-Pulver (gibt den Geschmack)
und Wasser dazugeben bis der Mixer wieder voll ist.

Jetzt nochmal gut durchmixen.

Voila

~2200 kcal mit über 150g Ew


Wenn man das umfüllt und vor dem Trinken immer gut schüttelt bleibt es sehr flüssig (über Nacht sollte es man trotzdem niemals stehen lassen) und es schmeckt gut.

An extrem stressigen Tagen besteht meine gesamte Ernährung nur aus 2-3 dieser Shakes, was man natürlich nicht die ganze Zeit tun sollte.

bon appetit

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Boa Junge, 2200 kcal - das ess ich an manchen Tagen nicht den ganzen Tag lang. Aber nich schlecht. Ich werde es bestimmt mal testen. Aber 500 Quark? Ich bekomme shcon kaum eine Packung runter und das sind doch gerad mal 250g. Urgs. [...]

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Aja, du bist also ein Ekto? :oje: