Klimmzüge mit engen Untergriff VS. mit schulterweiten Griff

Zitat:

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Zitat von Babego

was für ein unterschied macht es, wenn ich nicht die stange zum latziehen nehme, sondern "die Stange, wo die Hände im engen griff senkrecht zum Körper stehen" nehme...

sorry schon mal für die blöde bezeichnung, weiß aber nicht wie es heißt...

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Du meinst einen paralellen Griff?
Genau so effektiv wie der UG, allerdings liegt hier noch ein weiterer Vorteil vor, den dieser Griff ist für viele Handgelenke freundlicher als der UG. Es gibt doch einige, die Probleme mit diesem beim engen UG bekommen, mich eingeschlossen.

@ FerrisMc & Babyboy

Allso ne, bei mir is das nicht so.
Habs auch so nicht gelernt.
Es gilt:
Liegt der Ellebogen am Körper an(->Enger Griff) wird schwerpunktmäßig der Trapets trainiert.
Weist der Ellebogen vom Körper weg(->Weiter Griff) wird schwerpunktmäßig Lat trainiert.

Deshalb nimmst du auch einen Griff der so weit wie möglich ist wenn du den Lat trainieren willst und Bizeps weniger.
Bei Schulterbreitengriff ist Lat-Trapets ungefähr ausgewogen.
Kommt natürlich auch drauf auf welchen muskel du dich während der Übung Konzentrierst(gedanklich mein ich)


Ps.: Wenn ihr mir nicht glaubt, nimm mal beim Training 70% deines normallen Gewichts, dass du sonst nimmst, und mach die Übung mit fast max.Wd. einmal.
Dann fühl mal was angespannt ist.

Schreib mir auch ruhig ne PM darüber

Zitat:

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Zitat von Nerou

@ FerrisMc & Babyboy

Allso ne, bei mir is das nicht so.
Habs auch so nicht gelernt.
Es gilt:
Liegt der Ellebogen am Körper an(->Enger Griff) wird schwerpunktmäßig der Trapets trainiert.
Weist der Ellebogen vom Körper weg(->Weiter Griff) wird schwerpunktmäßig Lat trainiert.

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Alter und ebenso unsinniger BB-Mythos, das für die Rückenbreite ein breiter Griff gewählt werden muss.

wollts grad sagen da hat einer was flasches gelernt!
aber ich seh selbst immer noch viele im studio die es falsch machen bzw auch so denken.

ich meinte ja nur weil:

wenn ich die Übung trocken mache spüre ich bei der Schulterweiten Variante meinen Rücken viel mehr als beim engen Griff....

Also was schlagt ihr vor?? :ratlos:

Ich bräuchte nur jemanden der mich ermutigt... :)

gruß
Krusch Lee

Zitat:

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Zitat von krusch lee

ich meinte ja nur weil:

wenn ich die Übung trocken mache spüre ich bei der Schulterweiten Variante meinen Rücken viel mehr als beim engen Griff....

Also was schlagt ihr vor?? :ratlos:

Ich bräuchte nur jemanden der mich ermutigt... :)

gruß
Krusch Lee

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Mit ganz engem Griff bekomme ich auch Schwierigkeiten, ich fasse ca. mit 30-35cm Abstand zwischen den Händen und komme so bestens klar. Man muss ja auch nicht katholischer sein als der Pabst...

Gruß
Dennis

Zitat:

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Zitat von dennis79

Zitat:

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Zitat von krusch lee

ich meinte ja nur weil:

wenn ich die Übung trocken mache spüre ich bei der Schulterweiten Variante meinen Rücken viel mehr als beim engen Griff....

Also was schlagt ihr vor?? :ratlos:

Ich bräuchte nur jemanden der mich ermutigt... :)

gruß
Krusch Lee

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Mit ganz engem Griff bekomme ich auch Schwierigkeiten, ich fasse ca. mit 30-35cm Abstand zwischen den Händen und komme so bestens klar. Man muss ja auch nicht katholischer sein als der Pabst...

Gruß
Dennis

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Papst

ich werde einfach mal das Prinziep "trial and error" ausprobieren mal schaun was mit breiteren Griff rauskommt.
Nehme mal so 30-35cm in Angriff wie es hier schon mal gesagt wurde. ;)

gruß
Krusch Lee

ich mach die breit OG...

und finde es bringt viel mehr fürn lat.

wüsste auch nicht was dagegen sprechen sollte.

Zitat:

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Zitat von FerrisMC

Papst

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Natürlich! Wie ungeschickt von mir... :sorg: