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über einen bestimmten Zeitraum ist häufiges Training sicherlich kein Problem, nur ist es kein Dauerzustand - ist aber je nach Trainingsart und Person wieder unterschiedlich. Hab z.B. auch bis Ende 2005 für ca. 3 Monate 6 mal die Woche trainiert. Einfach auch um mal rumzuprobieren, allerdings für mich persönlich kann ich davon abraten, Zuwächse waren sicherlich da, nur Gelenkbeschwerden waren das Ende vom Lied, da die Ruhephase so eigentlich gar nicht gegeben war. Hab jetzt wieder nen 4 Tage Plan,
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@Kleberson
Ich mach drei mal die Woche GK und 2-3Sätze pro Übung.
Diese Satzzahl ist für mich aus Erfahrung am besten um bei
der nächste TE wieder fit zu sein.
Würd ich jetzt jeden Tag GK machen wäre für mich wohl 1 Satz
am besten.
ALLES ohne MV versteht sich.....
Wenn Du jeden Tag 5 Sätze pro Muskelgr. schieben kannst, finde
ich das außergewöhnlich. Das könnte ich nur bei seeeehr!!! "vorsichtigen,
sanften Training".
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Ich habe ja nicht gesagt, das ich immer 5 Sätze mache. Bei Kreuzheben sind es fast immer 5, mit <6 Wdh. Beim Beintraining wird variiert (mal 2S a 15 Wdh, mal 3S a 8Wdh). Je nach Lust und Laune. Hab im Moment auch viel Zeit. Wollte eigentlich wieder im März einen Marathon laufen, habe aber dauernd Probleme mit dem Sprunggelenk, also wird das nix. Durch das häufige GK-Training hole ich mir ne vernünftige Ausdauer.
Gruß Kleberson
