dips oder BD

:-) also ich glaub das bei den dips ohne trizepseinsatz nicht viel möglich sein wird... weiß ja ned wie du deine arme strecken willst ohne den trizeps zu benutzen

Zitat:

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Zitat von Taubi

@ Pottproll

die Dipausführung habe ich erst irgendwo gesehen, soll die Brust möglichst isoliert ansprechen. Der Kollege bei der Animation führt die Übung genau so aus, wie ich sie gsehn hab...

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Es ist wie schon oft von mir gesagt ein Fehler bei Grundübungen zu versuchen einen Muskel herauszu isolieren und dann eine Technik anzuwenden, welche starke Abnutzung und Risiken für die Gelenke mit sich führen, wie etwa diese Ausführung von Dips oder das extrem weite Greifen beim Bankdrücken. Einfach nur kontraproduktiv.
Lieber mehr Gewicht mit sauberer Technik und mit dem Einsatz vieler Muskeln als so ein Hickhack. Das Mehr an Gewicht das dann genutzt wird ist meiner Meinung nach auch viel wachstumsfördender als mit niedrigerem Gewicht die "isoliertere Form".