Eiweissverwertung im Körper

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02.02.2006, 18:41
.dave

Zitat:

Zitat von zyko

wichtig ist nicht, wann du wieviel eiweiß zuführst. bei normaler ernährung ist immer mehr als genug eiweiß im blut vorhanden, um das muskelwachstum zu decken. das heißt, du könntest deine proteinaufnahme ruhig 1-2 tage pausieren, ohne das muskelwachstum zu beeinflussen.

wieviel gramm eiweiß pro kg körpergewicht würdest du empfehlen? reicht es wenn man an trainingstagen relativ viel eiweiss isst und bei nicht trainingstagen einfach normal vorwiegend KH um den hunger zu stillen?
03.02.2006, 12:04
rone

2,2gr pro Körpergewicht sollte dicke reichen!
03.02.2006, 14:12
raven-86

oder evt. doch lieber 2,3g ? :auslach:
03.02.2006, 17:48
choco

wären 2,4gr. evtl schon zuviel EW ? :auslach:
04.02.2006, 12:35
t0xy

Ne, aber 2,484392103 :auslach:
04.02.2006, 13:48
nitefly

Wie sieht es mit der Eiweiss-Aufnahme aus? Ist es egal wieviel Gramm Eiweiss ich pro Mahlzeit aufnehme? Nehmen wir an, jemand nimmt zum Frühstück seine komplette Tagesdosis von 2g/Kg. Kann der Körper das viele Eisweiss überhaupt verwerten?