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60kg ist echt nicht viel, das konnten mein Trainingspartner und ich schon nach 2-3 Monaten umsetzen und hinter den Kopf bekommen. Zum Beugen, wir hatten keinen Kniebeugenständer.
@PhillipAlex: So schwach ist das echt nicht, ich mach auch nicht mehr, drück aber ein bisserl mehr.
Dafür schaff ich bei den engen Klimmzüge ohne Zusatzgewicht ganze 9...
Gruß, Joe
Obwohl meine Schultern garnicht mal soooo schwach aussehen is da absolut keine Power dahinter.
voll ausgeruht schaff ich vielleicht 1x50kg oder so und da ist noch ein klein wenig Schwung aus den Beinen dabei :/
******* Dinger da.
also ich kämpf mich auch gerade in den 60kg raum vor!
Mach allerdings noch net so lange!
Wir sprechen hier aber alle davon das ganze frei, im stehen, mit der langhantel ohne hilfsmittel zu machen oder?
handgelegbandagen sind dabei bei mir allerdings ein muss! beim umsetzen habe ich sonst sehr starke schmerzen!
Bin bei 30kg angelangt. Haut schon gut rein.
Maximal vielleicht 1x60
Da hab ich zum ersten mal 10stück geschafft letztens :PZitat:
Zitat von nebukadneza
Da hab ich zum ersten mal 10stück geschafft letztens :PZitat:
Zitat von nebukadneza
HIT like 40KG 7mal
vom boden aus mit umsetzen 60 kg 8-10mal. nächstes mal 2,5kg mehr
die machste aber noch nicht so lange, oder?Zitat:
Zitat von PhilippAlex
hast ja "damals" noch ohne trainiert...
bin da momentan auch so bei 35-40kg (je nach griff) bei 5 sauberen wdh.
military press hab ich vor ca.6 monaten gesteckt, damals war ich bei 70kg und 6wdh.
mache jetzt nur noch mit kurzhanteln, da bin ich grad bei 34,25kg/hantel und 6 wdh.
als ich von lh auf kh umgestiegen bin, hab ich auf der kh gerade mal 25kg gepackt. ist schon ein krasser unterschied, wird aber zum großteil an der koordination liegen. dennoch kann ich kh nur empfehlen, kommt mir wesentlich effektiver vor, außerdem ist der bewegungsradius größer (gut, wollen sicher auch nicht alle...)
da sieht man das es einfach die abwechslung ist!
ich bin von 35kh 8 wdh auf die lh varianten im stehen gewechselt! und es tut sich wieder was!
Aber mal ehrlich, dass wussten wir doch schon immer! die abwechslung machst!