Trainingsplan

Zitat:

Zitat von Nerou

Höhr auf King Lui!

wieso gerade dein Beitrag hat mich dazu bewegt was nieder zzu schreiben, weil das der größte Dummschrott ist den ich je gesehen habe. Man kann doch nicht einem Anfänger zu einem 3 er in 8 tagen raten wenn dann in 5!!!Auch wenn bei seinen Daten und Erfahrung etc seine Muskeln sich in ca 3-4 Tagen erholen kann er nicht 6 mal die Woche ins gym. wer erzählt dir bitte sowas???? Muskeln wachsen in der Regeneration( denke das weist du). Das wäre auch für ihn eine totale ZNS Überlastung!

@ thread verfasser wie sind denn deine Maximalleistungen in den Grundübungen? dann kann man es nämlich sogar noch genauer sagen. Natürlich spielt da der Einsatz von roids auch ne rolle was für dich jedoch nicht relevant sein wird. Ich sage das 90% aller BBler bessere Erfolge mit einem 2er oder 3 er Split auf max. 4-5 Tage haben werden. Diejenigen die ich trainiere sind mit meinen Ratschlägen auch sehr zufrieden und haben gute Erfolge aber naja jeder hat halt seine eigene Meinung dazu.

Zu den 45 min. finde schon das man das sagen kann!!!Ich rede hier von trainingsminuten!!Da gehen die Pausen nicht mit ein! so insgesamt is amn dann bei 60-70min. Meiner Meinung nach trainieren Leute, die 2 std oder länger im gym sind einfach nicht intensiv genug!!