Koennest du mir da bitte mal ein paar Studien nennen? Danke!Zitat:
Zitat von Mark83
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Koennest du mir da bitte mal ein paar Studien nennen? Danke!Zitat:
Zitat von Mark83
dafür braucht man keine studien, das beobachtet man jeden tag im studio bzw. im sportverein.Zitat:
Zitat von NoRulz
ich mache seit Mai 2005 nur noch Grundübungen und KEINE Isos mehr und ich baue m.M. nach super auf. :)
gruß
Krusch Lee
Mache es seit September und kann mich nicht beklagen. Besser als die anderen Trainingspläne, die tausende Übungen beinhalteten und nichts wirklich brachten.
Wie oft trainierst du, Krusch?
jeden 4ten Tag.
also so 2mal in der Woche...
gruß
Krusch Lee
was für ein schrott. für aufbau wie schon früher lang plus kurzhantel isos kanst du sicher einbauen aber sollten den kleinsten teil ausmachen.
:)) Genau da kommt es wohl auch her. Da hält sich jemand eisern an die Theorie man sei mit Iso-only Training am erfolgreichsten.Zitat:
Zitat von Grammostola
Ich halte gar nix davon und bleibe auch bei meinen geliebten GÜs.
naja, wenn es um Kraft geht sind Grundübungen wohl effektiver aber wer kann hier schon beweissen, dass ein Plan der größtenteils aus Isos besteht weniger Masse aufbaut?
Das wird ohnehin fasst nur durch die Ernährung gesteuert