Ich muss dir MAx widersprechen.Mach 1 mal die Woche 20 Wdh. Kniebeuge(nicht als Beintraining ansehen) und du wirst eine Veränderung nach relativ kurzer Zeit feststellen.
Hilft ungemein
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Ich muss dir MAx widersprechen.Mach 1 mal die Woche 20 Wdh. Kniebeuge(nicht als Beintraining ansehen) und du wirst eine Veränderung nach relativ kurzer Zeit feststellen.
Hilft ungemein
die hätte ich jetzt auch gesagt.Zitat:
Zitat von M@x
beim rudern evtl. noch mit abgespreizten ellbogen (am kabel oder maschine irgendwie)
das mit kniebeugen halte ich auch für blödsinn. von dem bissle schultern zurückziehen bekommt man keinen starken schultergürtel.