Obst am Abend?

Zitat:

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Zitat von Papa Shango

nein, nein mein Sohn nicht gleich weinen du kannst am tag mal 1 oder 2 banenen essen, du kriegst vom banenen energie und Magnesium aber nicht soviel essen sonst wirst du wirklich dick!

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Letzendlich ist es egal ob ich 8 oder 2 Bananen esse solange meine Energiebilanz stimmt.

nach dem Training, ess ich immer eine Banane! Soll ganz gut für die Energiezufuhr sein

Was kann man denn Abends essen wenn der Heißhunger kommt, aber wenig KH hat? Ich esse meistens Orangen und Äpfel.

Mach dir mal mit den Orangen ne Quarkspeise.
Schmeckt geil und bringt dir einiges an Eiweiss.

Der Glykämische Index beim Bananen ist zu hoch, deswegen machen sie dick.

Und wenn ich am Tag 3 kg Bananen esse, werde ich dann auch dick wenn ich ansonsten nichts zu mir nehme?

Glaube nicht, denn auch wenn sie einen hohen GI haben habe ich trotzden eine negative Kalorienbilanz :hammer:

Lg

Semper

Zitat:

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Zitat von Musclemanmozo

Was kann man denn Abends essen wenn der Heißhunger kommt, aber wenig KH hat? Ich esse meistens Orangen und Äpfel.

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ja, wie schon gesagt ist quark (milcheiweiß) DIE tagesabschlußmahlzeit schlechthin.

ansonsten ist ein rührei auch nicht schlecht fürn abend. paar pilze rein oder tomaten usw. dann passt das schon......