Gute Fett Quellen

Zitat:

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Zitat von Krystian

Erdnußbutter hat vel Khs

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na und? :ratlos:

100 %iges erdnussMUß ist meine lieblingsfettquelle

eine diskussion darüber will ich jetzt nich wieder losbrechen!

Aber erdnussmus hat nicht mehr kh als erdnüsse nämlich rund 15g
Außer natürlich du kaufst dieses zucker gepunschtes zeug!

Aber es war nur ein tip!

- Mandeln, Wal- u.a. Nüsse
- Oliven-, Lein- , Walnuss-, ...-, Rapsöl (Wer sagt, dass man das pur trinken muss? Bischen Kreativität bitte!)
- fetter Fisch
- irische* Butter (*oder andere - von weitestgehend grasenden Kühen)
- Käse u.a. Molkereiprodukte (von Ziege. Schaf und eben solchen* Kühen)
- Fleisch jeglicher Art von artgerecht gehaltenen Zuchttieren
- Eier von Würmer fressenden Hühnern
- Kokosfett

...

Eier
Fischöl

Zitat:

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Zitat von Oberst Wilhelm Klink

ÖL Pur ist das bekomme ich nicht hin schmeckt echt wiederlich. Aber mir fällt auch nix fettiges ein wie ich die kcal voll bekomme. Ist schwierig.

Was esst ihr um die Fett kcal zu decken ???

Sollte aber bitte auch was sein wo es ein nicht gleich hoch kommt.

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Du sollst das Öl auch nicht "pur" trinken! Wer macht das schon???
Mach es doch irgendwo mit rein?!

Zitat:

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Zitat von Donnie Darko

[...]
über meine pellkartoffeln mit quark kipp ich immer reichlich leinöl, schmeckt genial.
[...]

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Kannst du bitte das Rezept posten, also v.a. bzgl Gewürze etc...vermischt du den Quark direkt mit dem Öl?



@all: Erdnüsse enthalten sehr viel O6, oder?