IV und x-adaption sagt mir leider gar nichtsZitat:
Zitat von Fitneß-Boy
:(
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IV und x-adaption sagt mir leider gar nichtsZitat:
Zitat von Fitneß-Boy
:(
Nein, das würde ich nicht machen!
Grundsätzlich erst Krafttraining (dort braucht man die Energie wirklich) und dann Ausdauer, am besten aber ganz getrennt!
Das Training muss, wie schon beschrieben, hochvolumig und mit hohen Gewichten sein - das ist nur zu bewältigen, wenn du Muskelversagen vermeidest...
IV soll hier wieder Intervalltraining heißen...
MfG
...und X-Adaption ist :klo: