knackarsch möglich?

@sandy81
den, sicherlich vorhandenen, knack po kann man auf dem bild leider nicht erkennen maximal erahnen
dafür erkennt man aber überdeutlich den phänomenalen rücken :respekt:

mfg

Zitat:

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Zitat von -Nicole

Ich empfehle ebenfalls die Ausfallschritte mit KH auszuführen.

LG
Nicole

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Oh. Warum?
Ich fand das bisher persönlich nicht so anstrengend im gluteus.
Aber ich vermute, dass so die Schritte eher lang sind und die Gefahr von Fehlhaltungen geringer ist?

ich würde auch sagen auf jedenfall kniebeugen und ausfallschritte und das traning regelmässig und mit genügend intensität ausführen!! auf die ernährung achten und dann wird das auch was.
mfg. :winke:

So sieht es dann aus, wenn man alles richtig gemacht hat...... :rock: :rotwerd: :loveyes:

Zitat:

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Zitat von Andy17

So sieht es dann aus, wenn man alles richtig gemacht hat...... :rock: :rotwerd: :loveyes:

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Thats it!! :daumen: :zunge:

Zitat:

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Zitat von Andy17

So sieht es dann aus, wenn man alles richtig gemacht hat...... :rock: :rotwerd: :loveyes:

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Unter einem Knackpo versteh ich aber ganz was anderes!

Denke nicht das Vida Guerra auf dem Bild jemals was für ihren Hintern gemacht hat. Der ist von Natur aus genauso "massig" wie der von J.Lo.

Zitat:

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Zitat von krusch lee

Zitat:

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Zitat von Andy17

So sieht es dann aus, wenn man alles richtig gemacht hat...... :rock: :rotwerd: :loveyes:

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Thats it!! :daumen: :zunge:

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:lechz:

auf welchem bild ist vida guerra??

Zitat:

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Zitat von BigPun

auf welchem bild ist vida guerra??

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das ist keyra augustina oder wie die heisst, nicht vida guerra...