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Er schrieb ja "bis nix mehr ging", also passt die Intensität wohl.Zitat:
Zitat von StefanB
Würde eher mal die Übungen austauschen, den Wiederholungsbereich ändern etc.->neue Reize setzten
Wenn ich mein GK-Training durchziehe, bin ich froh am nächsten Tag pausieren zu dürfen.
höre immer auf deinen körper! dann mach extra sätze!
die haben normalerweise eine geringere intensität und auch einen tag pause. an 2 tagen hintereinander den gleichen muskel wird kaum einer machenZitat:
Zitat von FerrisMC
ja wo bleibt das Beintraining ? Beintraining ist essentiell für nen massiven Körper aufzubauen ...Zitat:
Zitat von kleberson
oder wollt ihr einen Oberkörper wie Coleman und Zahnstocher als Beine...
Also bitte wenn man anfängt zu trainieren dann bitte den ganzen Körper ...
zumindestens ein Beintag muss da drin sein mit den Basics wie Kniebeugen , für den Anfang gehen die auch an der Multipresse (um die Bewegung korrekt ausführen zu können wenn man diesbezüglich noch nicht erfahren genug ist)
geschicktes fatigue management = geringere intensität??Zitat:
Zitat von Mark83
ja, hstler trainieren ohne mv und haben dennoch einen pausentag. willst du mir da widersprechen?Zitat:
Zitat von Kermet
also passt selbst hst nicht zu den beobachtungen vom threadersteller
ja.Zitat:
Zitat von Mark83
Sehe ich genauso ... Was soll der GeizZitat:
Zitat von Bullzeye
jein. ob pausentag oder nicht hängt ganz von der individuellen trainingsplanung ab und MV hat imho lediglich etwas mit gefühlter intensität zu zun, vgl. superslow...Zitat:
Zitat von Mark83
Ich versteh die Frage nicht so wirklich....das klingt wie ich bin gestern bei Rot über die Ampel gelaufen - soll ich heute zur Polizei gehen und mich selbst anzeigen ?
Warum so kompliziert denken, probier es aus und dann wirst du ja morgen/übermorgen sehen wie es Dir geht.
Gruß Lifty