Ich finde es gut, dass du dich für das Verändern deines Körpers entschieden hast.
Stelle deine Enährung um. Es gesund, gut und ausreichend. Denke im Moment nicht an Diäten oder sowas. Es 4-6 Mahlzeiten, die aus vollwertigen Sachen bestehen. Informiere dich über gute Ernährung. Es wird einen sehr hohen Anteil in deinem Erfolg ausmachen.
Beschäftige dich umfangreich mit den Stickies über Trainingsgrundlagen und wende dein neues Wissen an!
Bleib bei Grundübungen!!! Lass dich niemals von ihnen ablenken. Dein Problem ist nicht der Fettanteil, sondern in erster Linie wenig ausgebildete Muskulatur.
Es ist zwar wichtig seine Fortschritte zu messen. Aber dafür brauchst du nicht unbedingt viel Prozente ausrechnen. Mache alle zwei Monate ein Bild von dir so wie das jetzt. Immer in gleicher Umgebung mit gleichen Lichtverhältnissen.
Viel Erfolg. Wenn du dich jetzt gründlich beliest, dich an die Stickies, Grundübungen und gute Ernährung sowie Regeneration hälst kannst du dich auf den Sommer freuen. Anstatt dich zu fragen was erreichbar wäre, konzentrierst du dich darauf das beste aus dir herauszuholen und zwar indem du mit Verstand trainierst!
Erwarte keine Wunder über Nacht aber sei auch optimistisch. Lass keine negativen Gedanken aufkommen und hör auf deinen Körper!
Wenn du so handelst steht deinem Erfolg nichts im Wege!
