@fhees: Das sieht ja sehr gut aus :respekt: ! Kannst du mal was über dein Rücken-/Nackentraining schreiben?
Gruss Slater
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@fhees: Das sieht ja sehr gut aus :respekt: ! Kannst du mal was über dein Rücken-/Nackentraining schreiben?
Gruss Slater
wow ein starker rücken,echt klasse.Musst jetzt die defi richtig antrainieren und dann ist es perfekt,echt klasse...
Viel Erfolg noch!!!
Würd mich ja interessieren wie das angespannt aussieht und in besserer Foto-Qualität.
Kommt sicherlich noch besser rüber.
rückentraining: langhantelrudern 3sätze 6wh+Zitat:
Zitat von Jack Slater
latzug zum nacken od. zur brust. 3-4sätze 20-6wh
maschinenrudern 3sätze 6wh+
rudern an isolier maschine 3sätze 12-15wh
nackentraining: langhantelshrugs 3sätze max.6wh also sehr schwer
hier eins vo meinem linken nacken.
stell du doch mal bilder rein kumpel. bessere folgen...
mach mal front pics... was interssiert hier jemand dein linkn nacken..mach von vorne bilder dan kan man besser was sagen
Warst du das, der den Oberarm (Bizeps ohne Trizeps) seines Brudes gepostet hat?
jaein. mein bruder hat das gepostet.
sieht aus als würde gleich ein parasit aus deinem nacken hüpfen haha ^^
nicht übel aufnehmen ;D