trainiere nach diesem plan und du wirst erfolg haben :daumen:
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=94102
SYn GK HIT rulez
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trainiere nach diesem plan und du wirst erfolg haben :daumen:
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SYn GK HIT rulez
trainiert man des nur einmal dem woche?Zitat:
Zitat von spywatcher
das trainiert man so oft wie man kann!
man macht eine te und muss sich dann 3-5tage erholen um die nächste zu machen.
man entwickelt ein gefühl dafür, ob man vollständig regeneriert ist oder ob man noch warten muss.
um dieses gefühl zu entwickeln muss man vielleicht auch etwas mit den pausetagen experimentieren
:daumen: