ja ok ... ca 1gr aspirin die woche :-P
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ja ok ... ca 1gr aspirin die woche :-P
1 Multivitamin, aber ich glaube nicht, dass ich sie wirklich brauche. Ist eher so eine Gewissensberuhigung. Angefangen hab ich, als mir meine Mutter ne Packung geschenkt hat, als ich zwecks Studium auszog. Damit ich mich nicht ganz ungesund ernähre :)
-etwa 10 lachsölkapseln
-2 multivitamin
-1 zink 50 mg
-2 magnesium aspartats
-8 bromleain / tag
-ab und an bierhefe
jetzt inner diät auch noch ephe,coffein,aspirin ;)
Magnesium ist ja weit verbreitet, wozu?
Welchen Zweck und wieviel mg täglich wären vernünftig
Mfg
Magnesium dient Hauptsächlich der vorbeugung von Muskelkrämpfen.Zitat:
Zitat von DeutscherStier
ja magnesium reicht jedoch eine tab die woche, den rest pisst man sowieso einfach wieder raus.
fuer mich gibts>
1. Vitamin a
1. Fischoel
1. 100 zink
und fertisch
2 x Multivitamin- / Mineralstofftabs
1 x Zink 50er
Nur Fischöl
- 50mg zink
- 300mg vitamin c
...und da ich ausdauersportler bin:
- 2x ferro duosonal
- kraeuterblut
ne halbe multivitaminmineraltablette
und vorm training eine mg-brausetablette