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Wiederholungen...wie geht dat denn ?Zitat:
Zitat von Massari
Ich hab mir ne Strecke im Studio ausgesucht, das sind ca. 10 m hin und 10 m zurück (logisch), die lauf ich zweimal pro Durchgang. Also ca. 40 m, da bin ich ca. 45 Sekunden unterwegs. Ich gehe ganz normal, eher etwas langsamer als zu schnell.
Vielleicht gibts ja noch bessere Ausführungen ?
Gruß Lifty
FW im Studio ist lustig, die Leute schauen dann blöd...
Aber für die Knie dürfte es nicht unbedingt vorteilhaft sein, oder?
Nur mal so ne frage... mit was macht ihr den farmer´s walk im studio? KH? die gibts bei uns glaub ich bis max. 50kg, wobei die wahrscheinlich vorerst auch reichen werden. Aber gibts da bei euch so extra vorrichtungen oder haltet ihr da in jeder hand ne langhantel? dürfte ja extrem schwer sein das auszubalancieren
Kette im Baumarkt kaufen, in dem Fall zwei kurze Ketten, zwei Karabiner dazu. Da machst du dann nen stinknormalen Griff ran, den gibts ja im Studio.
Gewichtsscheiben sind auch vorhanden und ab gehts :kult:
Gruß Lifty
:daumen:Zitat:
Zitat von lifty76
Mach ich auch so, aber ab drei 20er Scheiben (gummierte Olympiadinger) wird der Packen so breit, dass ich nicht mehr richtig laufen kann.
Was tun?
Gibts ein Bild von deinen dicken Traps?Zitat:
Farmers walk ist ein Garant für dicke traps.
Schlecht drauf ?Zitat:
Zitat von nebukadneza
Die Strongmen haben dicke Traps und die machen das ja wohl bis zum Abwinken.
Tja, da helfen wohl nur Gewichtheberscheiben, die gibts doch auch in 50 kg-Größen, oder ? Aber wenns ein bissel schleift is doch nicht so schlimm, oder ? Breiter als ne Einkaufstüte dürfte das Paket doch auch nicht werden möchte ich meinen.Zitat:
Zitat von basti
Gruß Lifty
Nein, aber mich regen diese ständigen Garantien auf.Zitat:
Schlecht drauf ?
Die Strongmen haben dicke Traps und die machen das ja wohl bis zum Abwinken.
Ich würde mich nicht trauen hier zu schreiben, mach das oder das und du drückst garantiert viel auf der Bank. Und das obwohl ich im Bankdrücken nicht der schlechteste bin.
Da störts mich halt etwas wenn Leute die noch nie jemand gesehen hat (warum auch immer) ständig irgendwelche Garantien auf ihre komischen Trainingsratschläge geben. Komischerweise hab ich sowas auch noch nie von den guten Leuten hier gelesen.
Strongman haben gewöhnlich einen dicken Nacken, ok. Aber Strongman haben auch meistens eine Vorgeschichte im KDK und trainieren neben den jeweiligen Übungen auch noch normal im Studio. Also wieso sollten die alle ihren Nacken ausgerechnet von Farmers Walk haben und nicht vom Kreuzheben oder von Shrugs.
Nix gegen Farmers Walk an sich, hab die Übung noch nie trainiert und will sie niemandem ausreden.
Gruß, Joe