Ich persönlich ziehe KH-BD auch vor.
Interessanterweise kommen meine Schultern damit auch besser klar als mit der Langhantel.
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Ich persönlich ziehe KH-BD auch vor.
Interessanterweise kommen meine Schultern damit auch besser klar als mit der Langhantel.
die größere erschöpfung bei KH resultiert aus der hohen dehnung
hallo,
ich habe auch mal 1 Monat Kurzhantelschrägbankdrücken gemacht.. dann konnte ich 2 wochen nicht mehr trainieren... obwohl ich die Übung sehr sauber durchgeführt habe.
Ich hatte heftige Rotatorenprobleme, der Sportmediziner in köln meinte das kh-schrägbank die tötlichste übung für rotatoren sei...
seitdem mach ich nur noch Dips für Brust und ab und zu normales LH Bankdrücken...
Nackendrücken hinter dem Kopf, das Latissimusziehen in den Nacken, Überzüge und Fliegende.
Alles Übungen bei denen man Probleme mit den Rotatoren bekommen "KANN" nicht muss.