Zitat:
Zitat von TheCrime
- gesunde Fettsäuren
- wichtig für einen gut funktionierenden Festtstoffwechsel
- senkt das schlehte Cholesterin im Blut
- schützt Herz-Kreislaufsystem
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Zitat von TheCrime
- gesunde Fettsäuren
- wichtig für einen gut funktionierenden Festtstoffwechsel
- senkt das schlehte Cholesterin im Blut
- schützt Herz-Kreislaufsystem
Theoretisch könnte ich aber auch Fisch essen und mehr Oliven-/Rapsöl verwenden, oder?Zitat:
Zitat von akinger82
natürlich, ist genauso wie beim eiweiss, wenn man nicht genug durch die nahrung zu sich nimmt, greift man zu supps(in diesem fall öl)Zitat:
Zitat von TheCrime
Ich esse keinen Fisch.Zitat:
Zitat von get_low
Wenn du 3-4 mal die Woche Fisch isst brauchst du das nicht.
Ich dachte auch das ich keinen Fisch esse...aber ich hab en paar leckere gefunden.Zitat:
Zitat von PhilippAlex
Imo folgendes:
- Whey
- Creatin
- Fischölkapseln
- Vitamin C
- Zink
- Multivitaminpräparat (hier empfiehlt sich das Präparat von Taxofit zu verwenden -> http://www.taxofit.de/index.cfm?uuid...0&prod_ids=623
da sich dort die Vitamine bzw. Mineralien sich nicht gegenseitig in der Aufnahme behindern können)
- Evtl. Koffeintabletten (als Booster)
Gruß GA