stimmt du hattest schon vorher nen schaden :zunge:Zitat:
Zitat von MrSlave
ne kleiner spass, hier im archiv is nen super fred zum thema!
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stimmt du hattest schon vorher nen schaden :zunge:Zitat:
Zitat von MrSlave
ne kleiner spass, hier im archiv is nen super fred zum thema!
warum? dass creatin bei der ersten einnahmephase am besten wirkt und bei den darauffolgenden einnahmephasen nicht mehr so arg (gewichtszunahme-mäßig mein ich das) wirkt ist klar, daher soll man erst creatin nehmen wenn man wirklich nicht mehr weiterkommt bzw. ein plateau erreicht hat, aber ich denke du meinst etwas anderes?Zitat:
Zitat von Red-Scorpion
geh halt erstmal ein bissl leichter ran und übertreibs net , dann passt das schon!
dass sich die wachstumsfugen schließen wird dir nur passieren wenn du zu steroiden greifst.
in der medizin wird diese "nebenwirkung" auch genutzt um ein wachsstumsstopp bei großwüchsigen zu erreichen.
hab selber früh mit bb angefangen und geb dir hier noch ein paar
tips:
wichtig ist es vor allem grundlagen zu schaffen also keine
isometrischen übungen wie nur schwere curls etc sondern
ein schönes grundlagenprgramm mit kniebeugen, kreuzheben,
bankdrücken, klimmzügen sprich mehrgelenkigen übungen
ganz wichitg immer gute haltung!!! nie zuviel gewicht auf kosten
der ausführung - auch solltest du techniken wie cheatings vermeiden
aslo nie an die absolute grenze gehen!
auf überkopfübungen insbesondere nackendrücken lieber verzichten
oder sehr vorsichtig!
außerdem viel dehnen damit du flexibel bleibst!! und bitte die ausdauer
nicht völlig vernachlässigen
also lansgam aber gezielt vorgehen und langfristig!! planen nix
in 6 wochen topform oder so n kack!
mit ordentlicher ernährung - tips dazu anderswo genug - von anfang
an wirst du sicher gute erfolge erzielen!!
mit der zeit kannst du dann auch immer ein wenig intensiver trainieren
und wenn du halbwegs ausgewachsen bist richtig reinknallen!!
hoffe das hilft n bisserl
Creatin ist nich für 14-Jährige geeignet. Das habe ich damit gemeint.Zitat:
Zitat von DiVane
@VolkerWeller :Schwachsinn.Ich hab noch nie gehort das man Steroide zum Wachstumsstop benutzt.
Und wenn ja,dann sag mal welche?
Dianabol etwa?