Glutamin

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Zitat von -lexus-

Wieso kein Pulver ist doch viel billiger

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Mann sollte nicht an der falschen stelle sparen, und natürlich kann und sollte jeder selbst herausfinden was er am besten verträgt, und natürlich auch sein Geldbeutel... :daumen:

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Zitat von Fitnesssiggi

du stellst falsche bilder

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so war das natürlich nicht gemeint

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Zitat von Eugen Sandoff

Nun habe ich hier schon oft gelesen wie hilfreich glutamin sein kann.
Was meint ihr, habe ich was verpasst?

Gruss, Eugen

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Kommen wir wieder zum thema wie gesagt kann dir glutamin empfählen (ob in Pulver oder pillenformat) und am besten kombiniert mit BCAAs und Whey...!

Kauf Glutaminpulver und nimm 3-4 x 5gr. am tag
(morgens/vor u. nachm training/abends)
caps sind m.m. zu teuer aber natürlich gemütlicher ...

ich habe letztens glutamin geordert, 1000g. nehme 20g am tag, morgens, mittags, nach dem training und vor dem schlafen erneut 5 gramm

hier bekommen sie das 100 % Glutamin caps ohne zusätze
250 caps 25,95
oder in alu packung für 19,95
bei www.bodies-shop.de

mfg

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Zitat von Fitnesssiggi

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Zitat von Red Scalpel

Ich bevorzuge schon die Caps, es verträgt nicht jeder das Pulver, ich auch nicht. Bekomme bei Glutamin totale Magenprobleme, bei den Caps fehlt gar nichts, außerdem geht beim Pulver viel Wirkstoff beim Transport verloren

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wenn du kapseln besser verträgs ist es ja gut aber du stellst falsche bilder

oder lande nicht pulver und kapseln im magen-darm-?

der wirkstoff ist ja der gleiche, also sollte beides knallen

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Pulver ist besser bzw. schneller
1) wird im Magen nix zerstört => ist ja bereits ne Aminosäure
2) somit ist die Verweildauer gering
3) Pulver braucht nicht gelöst zu werden im Dünndarm, wie die Gelantinekapsel

einziger Nachteil (ist aber bei beiden Varianten) es kommen nicht 100% ins Blut
von 10g bleiben ca 2g (20%)im Blut über
anders wäre es bei Peptoden (80%)

Gibt es für Glutamin auch Transportmatrix, wie bei Creatin kurzkettige Kohlenhydrate?

als Peptidform (wenn man es als "Matrix" nennen kann)

Bei BMS gibt es Glutamin mit einer Transportmatrix - enthält unter anderem auch Lysophosphatidylcholin, um es überhaupt verwerten zu können.