Rückenschmerzen! (im unteren Bereich)

Yes Hannoveraner vereinigt euch. Komme aus der Nähe von Springe falls das jemand kennt.

So zum Topic:Hatte das auch schonmal. War in einem anderem Studio, konnte keine KB machen und hab stattdessen Beinpresse gemacht. Danach hatte ich auch starke Rückenschmerzen, war aber anscheinend nur ein Nerv.

Zitat:

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Zitat von LMK

Zitat:

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Zitat von Kurgebeat

beinpresse ab antsprechendem gewicht (bei mir so 250 kg mehr passt au nit mehr drauf) im sumo style rückek iller nummer 1, mach das BLOß NICHT!


kruezheben ist ne riene technik sache, recht schwer ama nfang aber wenn du es einmal kansnt, geht es wunderbar.

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Hab mich nie groß mit Kreuzheben befasst, aber gestern hab ich mir das mal von nem erfahrenem(ca. 20 Jahre dabei) BBler zeigen lassen.

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lass es dir viell noch von einem 3 kämpfer zeigen die sind auf das spezialisiert natürlich sollte der jenige auch ein gewisses niveau haben

fg

Zitat:

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Zitat von fleischkloeschen

Yes Hannoveraner vereinigt euch. Komme aus der Nähe von Springe falls das jemand kennt.

So zum Topic:Hatte das auch schonmal. War in einem anderem Studio, konnte keine KB machen und hab stattdessen Beinpresse gemacht. Danach hatte ich auch starke Rückenschmerzen, war aber anscheinend nur ein Nerv.

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Das, was da weh tut, sind immer die Nerven!
Selbst bei nem Bandscheibenvorfall schmerzen die Nerven, weil, einfach gesagt, die Bandscheibe auf die Nerven drückt. Dadurch entsteht Schmerz (schlimmerenfalls Irritationen bis Lähmungen), diesen Versucht der Körper zu verhindern, indem er die Muskulatur dort anspannt, eine sogenannte Schonhaltung entsteht. Durch den höheren Druck wird aber auch der Schmerz stärker, was wiederum zu stärkerer Kontraktion führt,
ein Teufelskreis.
Wichtig ist: Bewegung, Bewegung, Bewegung, aber nicht mit hoher Last.
Dann wirds besser. Schonen in Form von Bewegungslosigkeit ist kontraproduktiv.