Bilder von ca 1,5 jahre training

Zitat:

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Zitat von moonsorrow01

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Zitat von _Muskelberg_

ich nehm mal die anderen antworten gleich vorweg ^^

-> für 1,5 jahre eig zu wenig.
(-> für dein alter ok)
-> sag mal n paar kraft daten
-> tp / ep
-> so dann fang jetzt mal an richtig zu trainiern

soll jetzt nich heißen dass ich auch so denk. nur das wird wieder kommen .......

ich denk:

mach mal mehr angaben. aber der erste eindruck is nicht so überragend allerdings ok.

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find ich geil, wenn sie He-Men wie du als Profikritiker aufschwingen. Naja, solche muß es auch geben.

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kannst das mal ins deutsche übersetzen ? :ratlos:

...

is das dein kompletter plan ? nur brust und bizeps.
wie siehts aus mit:

Rücken, Schulter, Trizeps, Beine, Bauch

montag
Bankdrücken ( Flach / Schräg ) Kurz und Langhantel
Butterfly
Schulter

Dienstag
Rücken ( Klimmzüge/ Freies Rudern, Latziehen schmal-Breit)
Unterer Rücken
Nacken

Donnerstag
Beine (Beinpresse, Beinbeuger, Beinstrecker usw + Waden)
Bauch

Freitag
Triezeps
Biezeps

Trainiere ca. 2 Std oder Bzw Bis keine pauer mehr da ist
habe immer danach ca 2-3 Tage muskelkater pro Muskelgruppe

Ist das mit den muskelkater gut oder schlecht habe gehört,
dss die ernährung nicht stimmen sollte wenn mann so starken muskelkater bekommt

Kann mir jemand noch sagen was ich nehmen soll weil mein Trainer meint

Creatin 1,5 Teelöffel vor und nach den Training
Eiweiß Früh und nach dem Training
BCAA 3 Nach dem Training

ist das Okay

Zitat:

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Zitat von _Muskelberg_

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Zitat von moonsorrow01

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Zitat von _Muskelberg_

ich nehm mal die anderen antworten gleich vorweg ^^

-> für 1,5 jahre eig zu wenig.
(-> für dein alter ok)
-> sag mal n paar kraft daten
-> tp / ep
-> so dann fang jetzt mal an richtig zu trainiern

soll jetzt nich heißen dass ich auch so denk. nur das wird wieder kommen .......

ich denk:

mach mal mehr angaben. aber der erste eindruck is nicht so überragend allerdings ok.

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find ich geil, wenn sie He-Men wie du als Profikritiker aufschwingen. Naja, solche muß es auch geben.

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kannst das mal ins deutsche übersetzen ? :ratlos:

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du nix gross, du kleine Manne, nixe Muskele, nixe mache maule auf bei leude wo du biste kleine.

willste das selbe nochmal auf türkisch?

naja ich trainiere auch ungefähr genausolang wie du und sehe auch kauml besser aus. aber ich denke mal da wäre mehr dri ngewesen. auch wenn wir beide wohl etwa den selben ausgangswert hatten (58kilo udn streichhölzer als arme). aber kommt zeit kommen auch muskeln xD...immer shcön weiter trainieren

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Zitat von moonsorrow01

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Zitat von _Muskelberg_

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Zitat von moonsorrow01

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Zitat von _Muskelberg_

ich nehm mal die anderen antworten gleich vorweg ^^

-> für 1,5 jahre eig zu wenig.
(-> für dein alter ok)
-> sag mal n paar kraft daten
-> tp / ep
-> so dann fang jetzt mal an richtig zu trainiern

soll jetzt nich heißen dass ich auch so denk. nur das wird wieder kommen .......

ich denk:

mach mal mehr angaben. aber der erste eindruck is nicht so überragend allerdings ok.

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find ich geil, wenn sie He-Men wie du als Profikritiker aufschwingen. Naja, solche muß es auch geben.

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kannst das mal ins deutsche übersetzen ? :ratlos:

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du nix gross, du kleine Manne, nixe Muskele, nixe mache maule auf bei leude wo du biste kleine.

willste das selbe nochmal auf türkisch?

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ah sags doch gleich. ich wüsste zwar nich was mit "maul auf machen" gemeint ist.
ich denk hier is meinungs freiheit. und das was er in 1,5 jahren erreicht hat, find ich besonders bei dem alter eher "naja". da hätt man mehr rausholen können. was nich heißen soll, dass es schlecht is !
sorry, dass ich meine meinung gesagt hab!

:evilzunge:

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Zitat von _Muskelberg_

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Zitat von moonsorrow01

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Zitat von _Muskelberg_

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Zitat von moonsorrow01

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Zitat von _Muskelberg_

ich nehm mal die anderen antworten gleich vorweg ^^

-> für 1,5 jahre eig zu wenig.
(-> für dein alter ok)
-> sag mal n paar kraft daten
-> tp / ep
-> so dann fang jetzt mal an richtig zu trainiern

soll jetzt nich heißen dass ich auch so denk. nur das wird wieder kommen .......

ich denk:

mach mal mehr angaben. aber der erste eindruck is nicht so überragend allerdings ok.

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find ich geil, wenn sie He-Men wie du als Profikritiker aufschwingen. Naja, solche muß es auch geben.

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kannst das mal ins deutsche übersetzen ? :ratlos:

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du nix gross, du kleine Manne, nixe Muskele, nixe mache maule auf bei leude wo du biste kleine.

willste das selbe nochmal auf türkisch?

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ah sags doch gleich. ich wüsste zwar nich was mit "maul auf machen" gemeint ist.
ich denk hier is meinungs freiheit. und das was er in 1,5 jahren erreicht hat, find ich besonders bei dem alter eher "naja". da hätt man mehr rausholen können. was nich heißen soll, dass es schlecht is !
sorry, dass ich meine meinung gesagt hab!

:evilzunge:

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ja jeder hat das recht auf eine meinung. wobei ich auch finde es wäre mehr gegangen aber ist io

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Zitat von _Muskelberg_

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Zitat von moonsorrow01

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Zitat von _Muskelberg_

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Zitat von moonsorrow01

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Zitat von _Muskelberg_

ich nehm mal die anderen antworten gleich vorweg ^^

-> für 1,5 jahre eig zu wenig.
(-> für dein alter ok)
-> sag mal n paar kraft daten
-> tp / ep
-> so dann fang jetzt mal an richtig zu trainiern

soll jetzt nich heißen dass ich auch so denk. nur das wird wieder kommen .......

ich denk:

mach mal mehr angaben. aber der erste eindruck is nicht so überragend allerdings ok.

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find ich geil, wenn sie He-Men wie du als Profikritiker aufschwingen. Naja, solche muß es auch geben.

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kannst das mal ins deutsche übersetzen ? :ratlos:

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du nix gross, du kleine Manne, nixe Muskele, nixe mache maule auf bei leude wo du biste kleine.

willste das selbe nochmal auf türkisch?

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ich denk hier is meinungs freiheit.
:evilzunge:

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falsch gedacht :evil:

aber recht hast du mit dem anderen! ;)