hab die übung mal ne zeit lang gemacht, find sie schrott, kommt nix bei rum.
außerdem hab ich mit dem bizeps beim rückentrain nie probleme :ratlos:
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hab die übung mal ne zeit lang gemacht, find sie schrott, kommt nix bei rum.
außerdem hab ich mit dem bizeps beim rückentrain nie probleme :ratlos:
Wie macht ihr das denn nur alle :gruebel:Zitat:
Zitat von Mark83
Also wenn ich paar Sätze vorgebeugtes Rudern und Latziehen/Klimmzüge mach dann ist der Bizeps im Sack :-/
Hab die gleiche Erfahrung gemacht.Zitat:
Zitat von Mark83
Findet ihr nur die oben genannte Übung schrott oder Überzüge im Allgemeinen?
Überzüge im Liegen finde ich gut. Gibt ne super Dehnung im Lat. Die obendargestellte Version finde ich nicht gut. wie gesagt, hat mir nichts gebracht.
Die gezeigte Übung hat mit Latzug nichts zu tun, ist eine Variation von Überzügen
(auf dem Rücken liegend, mit einer Kurzhantel), nur hier im Stehen an einem Seil-
zug ausgeführt.
Gruß
Wolfgang
du musst dich natürlich auch darauf konzentrieren nur mit dem Rücken zu ziehenZitat:
Zitat von cure85
Eine der besten Ergänzungsübungen für'n Lat, die es gibt - besonders für'n unteren Latanteil (kurz über der Taille).
Würdet ihr die Überzüge eher mit einer schweren Kurzhantel machen oder mit der Lang-/SZ-Hantel?
Wenn ich sie als letzte Übung einbaue ists dann sinnvoll auf 20+ WHs zu gehen oder ganz normal bei 6-12 WHs bleiben?