Definition und Masse

jo ich bin schon zufrieden. dann mach ich erstmal so weiter, wie bisher und wenn was ist melde ich mich einfach wieder.
danke für alle die schnellen und freundlichen antworten

viel erfolg!
und mach dich nicht zu verückt;
ein fehler den ich früher tat.
mit ner gewissen portion gelassenheit kommste viel viel weiter als mit versteinerter verbissenheit....

Zitat:

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Zitat von Fear of Ghosts

wobei ich mich aber,gerade im bezug nichtmehr gegen hohe wdh zahlen wehren würde;
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ich hab nur was dagegen, wenn man meint dass hohe wdh.-zahlen mit definition zusammengelegt werden, was falsch ist..

die abwechslung von hohen und niedrigerenWDHzahlen machts.
ich periodisiere so z.b. in einer te!für eine möglichst hohe faserrekrutierung

@threadsteller: 3mal 12 wdh. und das immer? wäre mir ein bisschen langweilig. varriere, probiere! pyramide, nur KA,... es gibt soviele möglichkeiten.

AUSPROBIEREN:)

Zitat:

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wenn man meint dass hohe wdh.-zahlen mit definition zusammengelegt werden

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..da hab ich auch was dagegen.
das ist n alter irrtum der aus dem pump von hohen wdh und der inner defie halt eingedetzten entwässerung entsteht...
wohingegen sich hohe wdh zahlen inner defie aber auch wieder anbieten weil...
intensives training mit leichteren gewichten is immer noch besser als matschiges,schlecht ausgeführtes training mit hohen gewichten die man aufgrund der entkräftung inner defie nichmehr packt.
aber wo viele halt dann doch verzweifelt sich dran festhalten wollen.