Führt KH zu Wampe?

Wenn du KH im Hypertrophiebereich meinst, ja, diese Theorie gibt es.

Das obige Bild hat hier leider wenig zu bedeuten, weil es dem Jungen um Kraft geht, nicht um Muskelaufbau.

Es gibt ein paar Posinggurus, die meinen, dass man Kreuzheben unterlassen sollte. Sie meinen, dass sich der unterste Teil der seitlichen Bauchmuskulatur zu stark aufbauen würde und es so aussieht, als hätte man die gefürchtetet seitlichen Fettdepots ("love-handles") obwohl da kein Fett ist (WK-Form).
Ich habe schon einige Bilder gesehen, wo wirklich gerade in dem Teil der Bauchmuskel so stark aufgebaut ist, dass es wirklich so aussieht, als hätte man dieses Restfett nicht verbrannt, obwohl es ein Muskel ist.

Sieht ein bisschen komisch aus :/

Zitat:

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Zitat von Pector

Wenn du KH im Hypertrophiebereich meinst, ja, diese Theorie gibt es.

Das obige Bild hat hier leider wenig zu bedeuten, weil es dem Jungen um Kraft geht, nicht um Muskelaufbau.

Es gibt ein paar Posinggurus, die meinen, dass man Kreuzheben unterlassen sollte. Sie meinen, dass sich der unterste Teil der seitlichen Bauchmuskulatur zu stark aufbauen würde und es so aussieht, als hätte man die gefürchtetet seitlichen Fettdepots ("love-handles") obwohl da kein Fett ist (WK-Form).
Ich habe schon einige Bilder gesehen, wo wirklich gerade in dem Teil der Bauchmuskel so stark aufgebaut ist, dass es wirklich so aussieht, als hätte man dieses Restfett nicht verbrannt, obwohl es ein Muskel ist.

Sieht ein bisschen komisch aus :/

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Dann dürfte man nach der Theorie auch kein Langhantelcurls, Kniebeugen, Seitheben, handgelenkcurls .... machen.

Zitat:

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Zitat von Pector

Wenn du KH im Hypertrophiebereich meinst, ja, diese Theorie gibt es.

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Nein, er meinte speziell im Max- Kraftbereich, doch seine Begründung war eine völlig andere, siehe oben.

Das die Bauchmuskeln, auch die seitlichen mittrainiert werden ist mir schon klar, doch auch ausgeprägte seitliche Bauchmuskeln finde ich nicht schlimm, auch wenn sie wie Fettpölsterchen aussehen, es ging mir nur um die "Wampe". Aber so gesehen führt es nicht zu einer Wampe sondern verhindert im schlimmsten Fall eine Wespentaille?

Zitat:

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Zitat von ALPHAFLEX

Dann dürfte man nach der Theorie auch kein Langhantelcurls, Kniebeugen, Seitheben, handgelenkcurls .... machen.

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Bei KB oder gar Frontkniebeugen würde dann wohl dasselbe gelten aber warum für Seitheben oder gar Handgelenkcurls??

schon mal reverses Seitheben im Liegen auf der Inclinebank mit 90kg Kurzhanteln probiert ?

Danach habe ich immer höllischen Muskelkater in den seitlichen Drotoiden und Kinal-Muskeln.
Aber mein Bauch ist ohnehin schon ziemlich groß. (ca 113cm Umfang)

Zitat:

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schon mal reverses Seitheben im Liegen auf der Inclinebank mit 90kg Kurzhanteln probiert ?

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kann mir beim besten willen nicht vorstellen was das fuer eine uebung sein sollte.

Und dann auch noch mit 90kg kurzhantel.

Ich nehm auch immer 90kg zum seitheben
:balabala:

bitte um veranschaulichung dieser uebung, bin ratlos

Ich dachte Bläubauch kommt von Wachstumshormon missbrauch in Kombination mit Frontkniebeugen und KH!

Zitat:

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Zitat von ForenTroll

Zitat:

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schon mal reverses Seitheben im Liegen auf der Inclinebank mit 90kg Kurzhanteln probiert ?

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kann mir beim besten willen nicht vorstellen was das fuer eine uebung sein sollte.

Und dann auch noch mit 90kg kurzhantel.

Ich nehm auch immer 90kg zum seitheben
:balabala:

bitte um veranschaulichung dieser uebung, bin ratlos

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Das würde mich auch sehr serh schwer interessieren

@Shorty: Falsch gedacht


Mfg