Hi,
führe die Übung ganz langsam und konzentriert aus und wenn du dann nach 12 Wdh immer noch kein Brennen im Muskel spürst, dann nehme Zusatzgewichte ;)
ciao :)
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Hi,
führe die Übung ganz langsam und konzentriert aus und wenn du dann nach 12 Wdh immer noch kein Brennen im Muskel spürst, dann nehme Zusatzgewichte ;)
ciao :)
tret die Crunches in die Tonne - sind nicht zu gebrauchen. Zumal sowieso bei fast allen der Bewegungsumfang viel zu gering ist.Zitat:
Zitat von PansenHansen
Wie trainierst du denn deine Bauchmuskeln, wenn ich fragen darf :ratlos:Zitat:
Zitat von AdelMo
ciao