Unterarmmuskel trainieren

Zitat:

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Zitat von sid24

Hae klar hab ich die zuhause, klar nicht genau die mit den holzgriffen, sondern mit gummi griffen;)
Klar schaft man das, hattest du eigentlich solche mal in der hand, wenn man kraft in der Hand hat (Schrauber), dann ist es halt leichter, als einer der keine kraft in der Hand hat!

Danke für die weiteren links

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So wie es aussieht, sind auf dem Bild "Caiptains of Crush"-Gripper abgebildet - die drückt man nicht eben mal so. Mit den Peneler-Plastedingern aus'm Sportgeschäft haben die wenig zu tun - außer was grundlegende Funktion und in gewissem Maße Aussehen betrifft.

Ja dann sag mir mal, warum die ausm Sportgeschäft jetzt keine sind?;) (ne brauchst du nicht)!
Nur weil die bißchen leichter gehen macht es kein unterschied, vom Prinzip ist alles gleich, außer das sie ein bißchen leichter sind!
Du kannst ja auch net sagen, das sind keine Hanteln weil sie leichter sind als deine , die du zuhause hast;)
Ist ja jetzt auch egal, das führt eh zu nichts:D

Würden die denn was bringen, wenn man jeden 2ten Tag was mit den macht?

Viele Gruesse,
sid

http://www.portaskarate.org/weights.html

1) Lesen
2) Nachmachen (Nur die Übungen für die Unterarme natürlich)
3) Dich nicht von der fetten S0w auf den Fotos irritieren lassen
4) Dich drüber freuen, kräftigere Unterarme als Bauarbeiter zu haben / Einmachgläser öffnen zu können

Ja man kriegt auch dickere Unterarme davon. Ich hatte damals unangespannt immerhin 36 cm, und das bei ~16 cm Handgelenken.