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Hi JDX
ich hab das gleiche problem wie du. ruheblutdruck von 170/100 bedingt durch eine schrunpfniere.
wie meine vorredner schon sagten solltest du vermehrt cardio training machen aber es natürlich vor allem am anfang nicht übertreiben.
krafttraining ist nicht unbedingt das beste (pressatmung, kurzzeitige hohe belastung...) kann aber in einzelnen fällen auch helfen.
allerdings wirst du bei deinen werten nicht um tabletten herumkommen.
cardio alleine wirkt eher bei leicht erhöhtem blutdruck aber nicht bei uns freaks :crybaby:
falls es dich noch interessiert ich nehme sehr niedrig dosiertes Lercanidipinhydrochlorid (die tabletten heiße zanidip). in diesen ist natrium enthalten, das gefäßerweiternd wirkt und so den blutdruck senkt. es hat überhaupt keine nebenwirkungen und ist nicht so "stark" wie beta - blocker!
hoffentlich hilft dir das weiter! :winke:
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Bitte keinesfalls!! renale Hypertonie (die Schrumpfniere) mit essentieller (nicht erklärbaren) verwechseln, schon gar nicht medikamentös. Geht schief.
Ideal ist maximale Kreislaufleistung=soviele Muskelgruppen wie möglich bei minimaler Muskelbelastung=>Rudern.
Gruss
kockie
