Übungen austauschen, WH variieren, Supersätze usw sollte helfen
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Übungen austauschen, WH variieren, Supersätze usw sollte helfen
Veranlagung das bringt überhaupt nix sich nach irgend einem Fremden zu richten such dir nenn Profi der gleiche Vorraussetzung wie du hast!
:gruebel: :gruebel: :gruebel:Zitat:
Zitat von Bullshit
Trainiere Arme seit einiger Zeit an einem zusätzlichen Tag als erstes.
(Vorher hatte ich nur eine sehr lange TE, hauptsächlich aus Zeitmangel)
TE1 Brust, Rücken
TE2 Bizeps(LH Curls 3x, KH Curls sitzend 2x), Trizeps(Dips 3x, French Press 2x), Schultern, Beine
Meiner Meinung nach wachsen die Arme jetzt besser als vorher.
der beitrag passt zum nickZitat:
Zitat von Bullshit
sollte keine beleidigung werden
da stimm ich Mark83 voll und ganz zu...
Gruss FP
Das gleiche wollt ich auch eben schreiben :)Zitat:
Zitat von Mark83
Gegen deine 1. TE hab ich nichts auszusetzen, aber an der 2. auf jedenfall, denn:Zitat:
Zitat von schwaechling
Für das Schultertraining brauchst du den Trizeps auf jedenfall. Ich denke mal nicht, dass du Schulterdrücken (egal ob mit LH, KH oder an sonst irgend einem anderen Gerät) auslassen willst. Und beim Schulterdrücken brauch man den Trizeps und wenn du den davor schon mit Dips und French Press bearbeitest, wird das 'ne schwere Sache :/
ich würde dir empfehlen die arme sehr sauber und nicht zu schwer zu trainieren, dafür abwechslungsreich ..
nach jedem brusttraining , den bizeps und nach lat den trizeps.. nach ein paar wochen wechseln...
was soll denn genau gewechselt werden nach ein paar wochen?Zitat:
Zitat von Spessarthulk