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die ganz aktuellen:
PS: bitte behaltet die kommentare von letztem mal für euch (mit dem "das hat nichts mit BB zutun und keine muskeln blabla..."); ich bin immernoch natural und erst 3,5jahre am eisen!
mein längerfristiges ziel ist noch lange nicht erreicht!
(die anderen pics sind leider verschwommen... habe auch nicht perfekt anspannen können :-( war zu fertig ;-))
fortschritte sind eindeutig erkennbar. wie der klotz schon sagte: einfach dranbleiben. :daumen:
ein 20 jähriger, der 2g testo/woche spritzt und dessen kfa sich augenscheinlich durch seine akne verdoppelt hat (ich denke, du weißt, auf wen ich anspiele), ist doch nicht ernst zu nehmen. daher kannst du solche leute locker ignorieren...Zitat:
Zitat von acbb
Zitat:
Zitat von driver81
danke euch leute!
damals waren das mindestens 5-6 leute, die mich niedergemacht haben :-( ;-)
aber in -5-10kg wird es passen :-)
Sieht klasse aus! Also allen Anschein nach klappt die Diät ja wunderbar. Hoffe sie schlägt bei mir auch gut an ...
MfG Alex
Zitat:
Zitat von G`Ecksel
danke!
viel erfolg!
echt nice...bist ja ein echt kraeftiges kerlchen..und damit mein ich nicht nur fett...noch weng was runter und das wird echt nett denk ich ma...masse is ja scheinbar vorhanden ( wünschte ich würde soviel masse haben..aber ich bau nicht so doll auf...)
Mit deiner Form kannst du noch weitere 30 Jahre natural bleiben! Sieht echt klasse aus!Zitat:
Zitat von acbb
Hab noch ein wenig Geduld mit den näxten 10kg und du wirst eine Top-Form haben! http://www.cosgan.de/images/smilie/froehlich/k025.gif
sieht doch gut aus geh auf 85kg das reicht sicher fürn nen guten look..das einzge was mich interesiert wie trainerst du da du doch etwas an kraft eingebüßt hast...
danke euch leute!
@ halotestin
derzeit trainiere ich nur noch ganzkörper, je nach zeit 3-5 mal die woche:
je 3-4 sätze zu je 6-12whs:
LH-Bankdrücken, KH Schrägbank;
Kreuzheben, Klimmzüge, LH Rudern, Latzug;
KB (leicht), Wadenheben;
LH Drücken, KH Drücken, Seitheben (normal, vorgebeugt, frontheben);
Hammercurls, KH-Curls;
Trizeps am Seil, Nosebreaker;
UA Gripper;
gruß
hm könnte eventuell zuviel sein...etc...nimmst du auch genug kh nach dem training?