trizepsübungen

Bankdrücken,Frontdrücken,nackendrücken.

non plus ultra = DIPS

und die ziehen bei jedem!!!

wer sagt stimmt nicht, ist zu faul um sie zu machen :D

French Press kommt bei mir nicht soooo gut, engefasstest BD is aber gut abe rich fasse sehr eng also meine Händen sind fast aneinander. Dips kann ich leider nicht machen da fehlt mir noch die Kraft.