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Nein, hast Du nicht!
Als Ketose wird bei diesen Diäten der Umstand bezeichnet, in dem Ketonkörper im Urin ausgeschieden werden.
Im Blut sind sie schon lange vorher (normalerweise so um die 3mmol, bei einer Diät z.B. durch den Fettabbau bei 5mmol, aber erst ab 7mmol landen sie im Urin).
Die Feststellung der 'Ketose' hat keinerlei sittlichen Nährwert.
Gruss
kockie
Es werden ohnehin immer alle Nährstoffe parallel als Energie herangezogen, man muss nicht in Ketose kommen um auch Fett als Energielieferant zu benutzen. Nur der Anteil ist höher bei der AD, ist aber auch egal, weil die Zufuhr ebenfalls höher ist. Das gleiche kommt dabei heraus, wenn ich eine negative Kalorienbilanz mit einer ausgewogenen Ernährung erreiche die komplexe KH´s enthält.
Die AD ist auch keine neue Wunderdiät, sondern eine Modeerscheinung.
Ist eben attraktiv, weil sie einem erlaubt soviel ehedem verbotenes zu konsumieren.
Vom Sinn bzw. Unsinn einer Keto mal ganz abgesehen...
Ich würde mcih auf keinen Fall auf die Ketostäbchen verlassen. Das Ergebnis kann viel zu leicht verfälscht werden z.B. durch viel trinken etc.
richtig, also weiterhin viel trinken
an die Ernährung halten und ggf. mit einem Defizit rechnen,
dann werden die Kilos purzeln.
Das soll ja wohl ein Witz sein. In der AD frisst man nur den schrecklichsten Frass den es gibt. Nach 4 Wochen kamen mir Fleisch und Käse aus den Ohren raus und ich hätte für ein belegtes Brot gemordet.Zitat:
Zitat von Powerbabe
Der Unterschied AD/Atkins ist dass Atkins dauerhaft ausgelegt ist, also bloss KH reduzieren, schön beibehalten und das wars. Dauerhaft in Ketose ist bei Atkins keiner. AD ist mehr eine klassische Diät für 4-8 Wochen.