Taugen die Body Attack Ultra Aminos (- 325 Tabl) was?

ich persoenlich finde ja fluessige aminos besser und leichter einnehmbar.

dennoch stehe ich eigentlich eher auf pulvershakes, also eiweiss in reinform ;-)

gruss aussa wueste,

b000gie

wieso sollte man den eiweissshake vor dem training trinken?weil das eiweiss dann nach dem training zur verfügung steht?
was soll man dann nach dem training nehmen?nur dextrose?
:/

Proteinshake auf keinen Fall vor dem Training!
2-3 Stunden vorher langsame KH´s um die Glycogenspeicher zu füllen und vorher ganz wenig Whey oder am besten freie isolierte Aminosäuren(BCAA´s).
Proteine vor dem Training sind kontraproduktiv.
Nach dem Train natürlich schnelle Proteine und KH´s.
LaZy

wann man seinen Proteinshake zu sich nimmt...

(also ob nun vor oder nachdem training. oder, oder, oder)...

liegt an jedem selber, daran an was (welche zeit) man sich gewöhnt hat, und vor allen dingen = wieviel Proteine nimmt man (wann) über die "normale" ernährung zu sich =

denn hier scheint komplett vergessen zu gehen, wir reden / schreiben über NAHRUNGS E R G Ä N Z U N G S M I T T E L NICHT Ersatz... oder