Das ist richtig. Aber man kann nicht alle über einen Kamm schehren.
Jeder Körper reagiert anders. Bzw. jeder ist anders trainiert
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Das ist richtig. Aber man kann nicht alle über einen Kamm schehren.
Jeder Körper reagiert anders. Bzw. jeder ist anders trainiert
Deshalb gibt es Bestimmungsmethoden wie zum Beispiel den Laktattest, der diese Schwelle genau bestimmt. Nachteil ist jedoch, daß man eigentlich vor jeder Cardioeinheit einen Test machen sollte! Da man ja auch jeden Tag eine andere Leistungsfähigkeit hat ( Ernährungszustand, Schlaf, Regeneration, Infekte,...)!
Aus diesem Grund hat Polar das Own Zone System entwickelt, mit dem auch wir im Top Gym (Wien) arbeiten. Mittels dieser Bestimmungsmethode kann man innerhalb 5 Minuten die optimale Zielzone fürs jeweilige Training zu bestimmen!
Somit ist ein Trainingserfolg gewährleistet!
Interessenten sind gerne im Top Gym willkommen! Ich (Stefan) und Alex geben gerne nähere Auskunft darüber
Cardio nach dem Training 20-30 Minuten und fertig.
So mach ichs zur Zeit..
Ohne zu wissen in welchem Bereich ?