genau das habe ich gemeint habe mich nur sehr schlecht ausgedrückt... ;)Zitat:
würde auch die großen drei übungen (BD, KB, KH) an verschiedenen tagen machen um bei den übungen ein maximum rauszuholen.
gruß
Krusch Lee
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genau das habe ich gemeint habe mich nur sehr schlecht ausgedrückt... ;)Zitat:
würde auch die großen drei übungen (BD, KB, KH) an verschiedenen tagen machen um bei den übungen ein maximum rauszuholen.
gruß
Krusch Lee
achso, ok ich werde die tips beim nächsten hitplan berücksichtigen.
der wird dann in etwa so ein gerüst haben
TE1--brust.-schulter-trizep
BD
(schräg bank kH)
dips
schulter
trizeps
...
TE2--beine
kniebeugen
...
te3--rücken bizeps
kreuzheben
rudern
klimmis
bizeps
...