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kann man nicht pauschalisieren denn körperfett anteil bedeutet ja auch das fett an den inneren organen. dazu kommt dann die individuelle hautdicke und und und.
anhaltspunkt für dich sollten regelmäßige nacktbilder sein damit du vergeleichen kannst ob du dich deinem ideal näherst.
das is eh mal geil
Waage sagt 6,5% !!
Bauchfaltenmethode 22,5% !!
Dreifaltenmethode 18%
realistisch geschätzer Wert 14%
also wirklich eher gut für Entwicklungsvergleiche, ******* auf KFA Zahlen
na die waage hätte ich auch gerne. bei mir zeigen die immer doppelt so viel an wie ich tatsächlich habe.
nur die waagen wo man "athlet" einstellen kann kommen ungefähr hin.
3-faltenmessung nach jackson/pollock ist eine der genausten methoden , +- 1%.
Die Handmeßgeräte sind etwas genauer als diese Fußwaagen mit Wasser- und Fettmessung.
Probiere mal hier http://www.bblex.de/online/rechner/index.php
oder hier http://www.gsfood.ch/falten-fettmess...igsbqckigtt717
Naja teste einmal mit trockenen Füßen, z.B. nach dem Duschen und dann mit eingecremten, genauso mit deinen Händen, da hast du Unterschiede von teilweise 10%, sprich die Waagen sind allesamt Müll !!Zitat:
Zitat von Legomeister
Spiegel und Kamera ist wohl die beste Kombination.
für den wettkampf auf jedenfall. die haben da noch nie meinen kfa gemessen.:D
aber in der diät wenn man eh nicht mehr so klar sieht, weil man sich DÜNN und FETT fühlt, ist ein caliper schon hilfreich. alle anderen methoden sind käse.
:hammer:
Ich komm mim caliper net zurecht. Die werte die ich da bekomme können unmöglich richtig sein. angeblich hab ich nen KFA von 13% was aber nicht möglich ist.
Kann ich meinen kfa evtl. auch bei einem arzt genau messen lasse?
Ja kann man auch machen lassen. Allerdings weiß ich jetzt nicht, welcher Arzt das genau macht. Dort ist es dann entweder per Infrarotmessung oder auch Caliper. Zumindest sind das die mir bekannten Möglichkeiten.
mit den messungen mit dem caliper komme ich auch nicht zurecht.
habe mehrere methoden verscuht und komme immer um einen wert von 5,7% und 6.4%
mit den messungen habe ich es durchgefürt
http://www.bblex.de/online/rechner/j3folds.php
http://www.bblex.de/online/rechner/j7folds.php
da ich am bauch eine 12mm schicht fett habe denke ich nicht das mein kfa so niedrig sein soll.
ich bin gerade in der diät und muss mein kfa ungefähr so wissen wegen den refeed tagen.