Wie oft Training

und mehr bringt wirklich nich mehr? muss mich schon zurück halten dann an den Tagen Pause zu machen :(

Zitat:

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Zitat von fischfasch

und mehr bringt wirklich nich mehr? muss mich schon zurück halten dann an den Tagen Pause zu machen :(

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Weil du es bist ->jeden 2.ten Tage Grundübungen:)
Jede 2.te Woche am Wochenende ganz frei.
Trainingsdauer 30-50min

Zitat:

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Zitat von fischfasch

Grundübungen ?? Die Aus den Stickys ?! Und was kommt ins "Tagebuch" Gewicht und sowas? Also was man selbst wiegt was man auf der Bank gedrückt kriegt?

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datum übungen sätze WH körperliche verfassung ernährung