Latziehen zur Brust weg wenn ich schon Klimmzüge mache?

@Sergio: Wie lange hattest du denn Latziehen anstelle von Klimmzügen im Programm?

Zitat:

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Zitat von philipp86

trotzdem auch wenn er genug kraft hat ... sagen wir er macht 10 klimmzüge ... und in der 11ten wiederholung nurnoch nen halben ... dann hätte er aber immernoch genug kraft um im späteren lattziehn nen reduktionssatz von sagen wir 55 bis runter zu 35 kg zu trainieren und einen "stärkeren" reiz zu setzen .

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genau, ich mache es z.b so (jeweils 3 sätze):

kreuzheben
latziehen mit weitem griff zur brust
enge klimmzüge zur brust bis ich keinen mehr schaffe (ist nach dem latziehen bei ~10-6) und dann direkt rüber zum zugturm und nochmal im engem griff latziehen bis der lat platt ist
kabelrudern

klappt wirklich super und ich bau sehr gut auf mit diesem prinzip

Zitat:

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Zitat von nebukadneza

@Sergio: Wie lange hattest du denn Latziehen anstelle von Klimmzügen im Programm?

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ka, hatte jetzt 2 jahre pause, aber ich hab beim arm/rückentraining fast immer klimmzüge mit engem griff gemacht.

beim latzug konnte ich bei vielen maschinen den vollen gewichtsschlitten 10x bewegen.

edit: um deine frage zu beantworten, ich konnte schon ziemlich früh 10-20 klimmzüge, latziehen habe ich noch gemacht wo ich ohne plan trainiert habe :D

ich stelle noch immer Klimmzüge mit engen Untergriff vor Latziehen auf der Effektivitäten- Liste ;)

und nicht nur weil ich ein Maschinen- bzw. Kabelzug-Feind bin. :D

PS: Klimmis im engen Untergriff ist eines der besten Übungen für den Lat...! :daumen:

gruß
Krusch Lee

amen -----

Zitat:

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Zitat von krusch lee

ich stelle noch immer Klimmzüge mit engen Untergriff vor Latziehen auf der Effektivitäten- Liste ;)

und nicht nur weil ich ein Maschinen- bzw. Kabelzug-Feind bin. :D

PS: Klimmis im engen Untergriff ist eines der besten Übungen für den Lat...! :daumen:

gruß
Krusch Lee

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Definitiv richtig, aber ich mach das Latziehen dann breit zur Brust, das ist schon ein enderes Gefühl im Rücken. Bei meinem hochvolumigen Split ist einfach platz dafür.