Nach dem Training...

Also soll ich 75g Malto zu mir nehmen???Hört sich nach viel an!!!
Bei Crea 5g pro tag???
Womit soll ich Malto und Crea zu mir nehmen???Mit welcher Flüssigkeit???
mfg

Na wie wärs denn mal mit.....Wasser! ;)

Mit Wasser???Ok..aber das schmeckt dann auch dementsprechend!
Kann man auch was anderes nehmen???
Und soll ich 74g Malto bei 74 Kilo zu mir nehmen???

Also direkt nach dem Training sind die Kohlenhydrate sehr wichtig. Du kannst auch Magermilch mit 0,1% Fett nehmen, wenn dir das besser schmeckt.

ok...THX für die Hilfe.
mfg

In der Apotheke gibt es Malto 6.
Gibt es Unterschiede zwischen Malto 95 und Malto 6?
Wenn nicht, kann ich mir das Zeug auch in der Apotheke holen.
750g für 9 Euro
mfg

Ähm, da besteht nicht soviel Unterschied zwischen den Produkten. Aber das Malto 95 ist meines Erachtens wesentlich günstiger.

was hast denn da für ein eiweiss??
schon ein whey oder?

optimale supplementierung:

direkt nach dem aufstehen eine portion whey

20 min vor trainingsende creatin

direkt nach dem train eine portion whey
und 1g traubenzucker pro kg magermasse

Pull

@ t-killa

Hast du eventuell ne gute Seite mit günstigem Malto???

mfg

Naja schau doch mal bei uns im Online Shop vorbei. ;)

Der Energy Loader beispielsweise, 5kg Eimer für 32€.