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Im wahrsten Sinne des Wortes ein ganz wunder Punkt bei mir. Habe ich seit 10 Jahren ständig, und hat mich seitdem schön davon abgehalten, diverse harte Trainingspläne durchzuziehen. HIT, gründliches Aufwärmen und Dehnen bringt ein wenig Verbesserung, aber reicht leider bei mir nicht, um mich vollkommen davon zu befreien. Ruhigstellen geht kaum, schon allein wegen meiner Arbeit.
Wenn also irgendwer noch ein Wundermittel hat, das noch nicht angesprochen wurde: bitte posten
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bei mir hat auf dauer nur das dehnen geholfen. dehnen heisst auch nicht nur vor und nach dem training. ich dehne bis zu 30 mal am tag. auf der arbeit zwischendurch, zuhause....
es dauert sehr lang bis man was davon merkt, aber es wird mit der zeit immer besser. und das training auf jeden fall fortsetzen! eventuell gewicht runter und volumen erhöhen.
