Ich habe von Natur aus eine Y-Form und werde nie ein V bekommen, was ich allerdings nicht schlimm finde.
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Ich habe von Natur aus eine Y-Form und werde nie ein V bekommen, was ich allerdings nicht schlimm finde.
vorgebeugtes Langhantelrudern im stehen? oder what?Zitat:
Zitat von BigPascal
klimmzuege?
Aaaaamen..
Breites rudern ---> Rückentiefe
Klimmzüge/enges rudern ---> Rückenbreite (Klimmzüge mit Zusatzgewicht bevorzugt.)
Eine augeprägte Y-Form ist auch angeboren (Schlüsselbein blablabla...) Eine Y- in eine ausgeprägte V- oder W-Form zu verwandeln (v.a. unterer Latanteil), ist vorrangig Trainingssache.
Gruß
mit richtigem Rückentraining kriegt jeder ne V Form.
Klimmis Latzug Vers. Ruder varianten und das klappt schon